放假之前，各位学员是这样一种状态

每天早起做早操，精神百倍。

每日课堂争分夺秒，锻炼技术

外出实操，珍惜每一次锻炼自己的机会。

每一次考核，竭尽全力

然而

十一长假来了~ 整个人都松散下来。

今天，已经是长假最后一天了。 想想要上学是不是有点不舍 还有点食欲不佳、精力难集中，浑身疲劳呢

这就是我们所说的“假期综合症”了。 那么，要怎么预防呢？百美汇来告诉你

自我暗示

积极的心态有利于状态的调整，认清假期已经过去的事实，积极地面对学习。让自己尽早地收心。

早睡早起

上课的前一天记得要早睡，百美汇有早操可以驱散疲劳，不仅强身健体还能让你元气满满地去上课学习。

适当运动

运动是调节情绪的一个好方法，能让人有一种积极向上的心态。有助于缓解精神紧张和兴奋，使自己内心安定。但是要注意适当运动哦。

注意饮食

难得的假期，大家免不得要吃几顿大餐。但在假期快要结束的时候还是以清淡为主，合理搭配。注重营养，以免秋季容易肠胃受损，出现腹泻。影响学习进度。

假期已经要过去了，各位同学要收拾好心情，明天准时上课哦~