对于很多90后来说，脱发已经成为困扰他们的一大难题，每次梳头都要对着一堆掉发沉思：这究竟是梳子的追求，还是头皮的不挽留。

洗头发时更是伤不起，不仅要掉一大把头发，还要听老妈不停地念叨“下水道里全是你掉的头发”。

不少朋友会说，既然洗头就会掉头发，那我干脆尽量不洗头好了......不经意间，“洗头发”这件事成了脱发的“背锅侠”，然而洗头这件事真的会造成脱发吗？

事实上，这是对洗头的误解，掉头发与洗头这件事一点关系也没有。换句话说，如果真的脱发，什么也不干也会掉头发……

首先，我们需要搞清楚的是，掉多少头发才能算得上是脱发。

从数据上来讲，我们每个人有大约10万根头发，其中85%~90%的头发处于生长期，所以每天有一部分头发是处于新陈代谢阶段的，这些头发的脱落就属于正常现象。

一般来讲，每天掉落的头发不超过100根，就不算是脱发，没必要过度担心。

洗头过程中掉发是一件很正常的现象，正常且健康的头发，是不会因为日常频繁洗头而加速掉落的。

如果真的觉得洗头让脱发情况变严重的话，很有可能是洗头发的方式出现了问题，例如洗头的时候用力猛抓、洗过头发后湿发睡觉、用电吹风把头发吹得过干等。

相反，若是没有及时地清洁头皮，头皮上皮脂腺过量分泌的油脂就很有可能堵塞毛囊，更加剧了头发的脱落速度。

而判断自己洗头频率的最基础的标准，就是了解自己头发的性质。一般我们将头发分为：油性发质、干性发质、中性发质三种。

>>>>油性发质

我们都知道，油性头发是一种很容易出油的发质，尤其是到了炎热的夏天，不及时清洗就会有大量油脂分泌出来，堵塞毛孔。

因此，在夏天一般每天洗一次头发是没有问题的。很多人可能会担心，高频率的洗头发会让脱发情况不断加重，其实不然。如果你是油性头发，两三天不洗的话，反而会加重掉发。

在秋冬季节，只要没有过多出汗、出油的情况，隔一天洗一次也是可以的。建议使用温和且无大量添加剂的洗发水，减少对头皮的额外刺激，更有利于发质健康。

对于油性发质的朋友，即使是不常出油的秋冬，间隔一天也要尽快清洗头发，不要偷懒。

经常熬夜也是诱使头皮出油的一大元凶。熬夜不仅会损坏身体健康，还会加重头发的油腻程度。如果改不掉这个坏习惯，只会让头发越掉越多，头发越来越油腻。

>>>>干性发质

与油性发质相反，干性发质的朋友们虽然没有大量出油的问题，却因为皮脂分泌过少，引发头发干枯毛躁、头痒、头屑增多等问题。

所以对于干性发质的人来讲，洗头频率应该适当降低，对于懒人们来说，这也算是个好消息。

不论什么季节，2~3天洗一次头发才是最适合干性发质的养护办法。不过也不要因为自己是干性发质，就干脆长时间不清洗头发。

为了让我们的头发变得更好，最好不要超过三天不洗头发，并尽可能保持头皮的清洁。唯有合适的频率才是对头发最好的养护。

>>>>中性发质

最令人羡慕的是拥有中性发质，既不会很油也不会很干，是三种发质中最好的。

对于中性发质的人，洗头发就可以随意一些了，1~3天洗一次头发，保持清洁就可以了。

除了洗头频率之外，洗头发的方法出现问题也会引起脱发。这里指出几点容易被大家忽视的关键点，被戳中的朋友们可要注意喽。

>>>>Tip 1 忌水温过高

很多人会觉得洗头的时候用温度高一点的水很舒服，而且能够更好的清洁头发上的油污。

其实不然，水温过高极易损伤头皮细胞及毛鳞片，甚至会刺激头皮分泌出更多的油脂，更加重了头皮出油的问题。

因此建议洗头洗澡的时候调试与体温相近的水温，更有利于头皮健康。

>>>>Tip 2 忌误用护发素

洗发水和护发素是最好的搭档：用洗发水清洁头发的同时，护发素还能起到保护头发健康的效果。

不过在使用护发素的时候一定要注意，一般护发素不宜直接接触头皮，若是头皮长时间接触护发素还会引起头皮发炎等症状。

同时，护发素在头发上停留的时间不要过长，一般来讲五分钟左右就可以了。

>>>>Tip 3 忌洗头后不及时吹干

洗头过后用吹风机吹干头发时，经常有头发掉落，使得不少人担心吹风机会引起掉发等问题。

其实只要掌握好使用电吹风的要领，注意电吹风的温度和距离，完全不用担心吹风机会使掉发量增多。洗发后出现掉发，属于正常现象，不要随便“甩锅”给吹风机。

其实，在洗头过后最好及时吹干头发，这样不仅可以避免头发吸附灰尘，也可以免去自然风干对毛鳞片的不良影响。

其实大家也不必整天为自己的发量担忧，消除过多的担心，找准适合自己的洗头频率，养成良好的洗发方法，才是保持发量的关键！